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Sunday, December 25, 2016

如何安度中年50岁至70岁

中年是从青壮年走向老年的过渡时期,也是为人一生的最好时期,但也是健康人生的高危阶段,应该怎样重视中年的保健养生,如何幸福愉快地安度中年,进入相对平稳的老年,我们每一个50岁至70岁年龄段的人,都必须时刻保持清醒,头脑警觉和具有危机意识。 

今天早晨电视新闻报道,著名的几十年长红电视连续剧"成长的烦恼"中,主演父亲的男演员艾伦,因为与后辈年轻人打冰球运动,不支倒地猝死,享年69岁。 


我有一位邻居好友的父亲,年届六旬,平时身体健康,没有任何慢性疾病和不良的生活习惯,不抽烟,只是好酒好茶配花生。刚刚开始享受退休生活,夏天下午,一场突发的雷阵暴雨袭来,他刚巧在外,未带雨伞,紧跑几步,到家躺倒,肢体瘫痪,口鼻歪斜,痛哭流涕,口不能言,出血中风,紧急送医,当晚不治。 

70岁以下平时自觉健康的中年人,不服老,自我感觉良好,却忽略了身体状况从青壮年的颠峰阶段逐渐变成走下坡的事实,仍然进行年轻时的剧烈运动,结果往往体力透支,心脏病发,心跳骤停,不支倒地。 

中年人应该注意收敛,为人尽量低调,行事尽可能悠着点儿,依容忍为度,靠养生为主,以保健为辅:避免剧烈运动,平地步行散步,适度远足爬山,万万不可忘记自己的年龄,跟儿孙辈打球比赛,滑雪竞争,激烈对抗,速跑逞强。而是应该放慢生活节奏,悠闲度日,含饴弄孙,安享晚年。

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