如何安度中年50岁至70岁

中年是从青壮年走向老年的过渡时期，也是为人一生的最好时期，但也是健康人生的高危阶段，应该怎样重视中年的保健养生，如何幸福愉快地安度中年，进入相对平稳的老年，我们每一个50岁至70岁年龄段的人，都必须时刻保持清醒，头脑警觉和具有危机意识。

世卫组织：全球九成人口吸着脏空气 致数百万人死亡

2016年09月28日08:27  来源：中国新闻网

据外媒报道，世界卫生组织近日称，世界上每10个人就有九个人吸入的是质量差的空气，每年有600多万起死亡案例与空气污染有关。

据报道，世卫组织本月27日发布报告指出，地球上的人有多达92%所居住的地方空气污染水平超越世卫组织定下的最低限度。值得注意的是，城市的空气污染最严重，可是乡村空气也并非如许多人想象的那么好。

糖尿病可以喝咖啡吗？

咖啡能预防糖尿病，喝咖啡之所以能够预防糖尿病，主要是因为咖啡中含有丰富的抗氧化物质---氯原酸。氯原酸是一种有机酸，可以通过抑制α-葡萄糖苷酶，减少肠道对糖的吸收;通过促进葡萄糖的转运和氧化，加强葡萄糖在体内的代谢，控制血糖浓度，预防高血糖。同时，氯原酸还有利于保护血管内皮，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。 无锡治疗糖尿病的专家表示：肥胖者可喝黑咖啡对于增加氯原酸的摄入，可选择喝咖啡，特别是低咖啡因咖啡，每天2-3杯。对于糖尿病和肥胖患者，建议饮用黑咖啡，勿要加入咖啡伴侣和蔗糖。如喜好甜味，可选择巴尔糖、阿斯巴甜等来替代白砂糖。对咖啡因较为敏感的人群，应注意选择低咖啡因的咖啡。从未尝试过饮用咖啡的人，切勿突然大量饮用咖啡，尝试时每次饮用勿超过2克(冲饮100-150ml)，等适应后，再适量增加饮用量。 茶和全谷类食物中也含有氯原酸氯原酸广泛分布于咖啡、茶、全谷类食物，以及苹果、山楂、葡萄、梨、桔子、乌梅、朝鲜蓟、茄子等蔬菜水果中。其中咖啡中含量最高，全谷类、柑桔类水果及其果汁中含量也较高。习惯喝咖啡的人每日氯原酸的摄入量为0.5-1g，其他人不足100mg。 另外，氯原酸也广泛存在于植物药中，例如金银花作为中药的主要有效成分就是氯原酸，杜仲、栀子、茵陈、淫羊霍等也含有氯原酸。

Yoga Stretches for Back Pain Relief, Sciatica, Neck Pain & Flexibility, ...

胃酸的原因

引起胃酸分泌增加的原因主要有以下几个方面：

　　(1)与遗传有关的体质因素。

　　(2)胃粘膜壁细胞长期遭受刺激、兴奋，如：①副交感神经长时间兴奋而持续产生乙酰胆碱。②胃泌素细胞（G细胞）分泌胃沁素过高，如G细胞对H+（氢离子）的抑制作用反应迟钝；胃窦部粘膜接触蛋白质分解产物，胃窦部膨胀等所致的胃沁素增多。

　　(3)壁细胞的反应性增高或总数增多。即使壁细胞总数正常，也可因高胃酸分泌损伤粘膜。

　　(4)十二指肠粘膜释放某些激素的功能减退时，也可导致胃酸及胃泌素的分泌增高。

　　由此可见，胃粘膜壁细胞总体的增多，神经内分泌功能紊乱是引起胃酸分泌增加的主要因素，也是十二指肠溃疡形成的基础。

脂肪肝应注意的饮食

    脂肪肝患者该怎么吃？
    （1）选用去脂牛奶：牛奶煮开后冷却，去掉上浮奶膜，再煮开，再冷却去皮，如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。     （2）患者如不吃猪牛兔肉，但吃鱼和禽蛋，则吃鸡蛋黄每天应不超过1个半。     （3）吃少油豆制品，如豆腐，白豆干，豆腐片丝，面筋，生麸等。     （4）烹调时尽量少用油，只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油，每天用油量不超过2钱。     （5）禁食黄油、猪油、肥肉、动物内脏；吃瘦肉时，务必将看得见的肥肉剔去；吃脑髓、鱼子亦要限量。     （6）忌食煎炸之品，多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法。

海底椰的功效 - 润肺止咳良药

海底椰是一种夏季常见的汤料，有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。海底椰并非生于海底，而是棕榈科植物。海底椰在商品上根据产地有非洲海底椰和泰国海底椰之分，市面上购买得到的只是后者。
　　海底椰因为是外来品种，在中国传统的中草药文献中几乎没有它的资料，《本草纲目》中都毫无踪影。对海底椰名字的来源，还有一种说法是，在还没有发现塞舌尔群岛前，东南亚有人在海边捡到大实椰子，以为是海底的植物果实，加上它与当地的椰子有不少相同之处，所以称之为海底椰子。
　　“海底椰”是一种生长在泰国原始森林中的野果树，由于该树种和果实的外形像热带植物椰子，又多生长在海边居多，而得名叫海底椰。海底椰有雌株与雄株之分，雌株生长17年后才开始结果，可四季结果，果实外形像椰子，果实里面为三块果肉。果肉淡而清凉可口，具有润肺退热、去痰止咳之功效，当地村民也经常上山采摘其果实，用于治疗咳嗽等病症。
　　海底椰果树还有一个奇妙之处，它们跟人类一样，有男女之分。幼年时大家都一个样，成年之后，雌雄立现，雌树一年四季结果实，雄树不能结果，只会出水－－从树顶长若干根软而无叶的枝条，农人们爬上树去，把这枝条的顶端切掉，淡黄绿色的海底椰天然汁就如泪水般一滴滴流下来了。煮熟之后，它们变成了又香又甜的海底椰糖。
　　由于泰国的海底椰还无人栽种，故全部为原始森林里的野生果，是真正的纯天然品。

秋冬泡脚养生

如今已进入秋冬季节，天气开始转凉，一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉，所以泡脚养生便成了很多人入秋冬的习惯。下面中医教你秋冬时节究竟如何泡 脚才最养生最有疗效。
1.生姜
祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、 容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

咖啡的功效与害处有哪些？

咖啡的功效与害处有哪些？：

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

对健康有益的五种病

医学研究表明，并不是所有的病症都对身体有害。我们知道，当病原体侵犯机体或机体发生病变时，机体便会产生防御反应，这就是“生病”了。所以，生病也并非有害无益，有时生病也会让你更健康。下面这些"病"就有利于机体的健康，但要注意轻重程度。

五代中醫世家陳金柱老師的三字经

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。

BANANA 的妙用

A professor at CCNY for a physiological psych class told his class about bananas. He said the expression 'going bananas' is from the effects of bananas on the brain. Read on:

腦中風 - 放血救命

WARING：转载文章ONLY，如要施行，请与专家，医生确认。

患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，
遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方 …

《不管是浴室、臥房或客廳。》，

千萬不可搬動他。

因為，如果移動，會加速微血管的破裂。

所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒，

這時才開始 【放血】。

The Secret of Cancer

AFTER YEARS OF TELLING PEOPLE CHEMOTHERAPY IS THE ONLY WAY TO TRY ('TRY', BEING THE KEY WORD) TO ELIMINATE CANCER, JOHNS HOPKINS IS FINALLY STARTING TO TELL YOU THERE IS AN ALTERNATIVE WAY .

多年以來人們一直被告知化療是治療癌症唯一值得去嘗試的方法(嘗試,成為了關鍵字), 但是Johns Hopkins 將告訴你其實存在著其他的方法來消除癌症.